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會休息,才是真正高效的利用時間

時間:2017年07月12日 來源:瑞信咨詢 編輯:瑞信咨詢 點擊:/次

設象一(yī)下(xià),周五的下(xià)午當你正想着下(xià)班準備度周末時,突然接到命令要求你解決兩個與創造性思維有關的問題。你會怎麽做:

 


1.先花上一(yī)半的時間解決第一(yī)個問題,然後花另一(yī)半的時間解決另外(wài)一(yī)個問題。
 
2.按照預先設定的時間間隔,有規律地在兩個問題間來回切換(比如:每隔五分(fēn)鍾交替一(yī)次)。
 
3.自行決定交替處理問題。

 

我(wǒ)們提出這個問題後,好幾百人都選擇了第三種方法:自行決定交替處理問題。畢竟這種方法具有最大(dà)限度的自主權和靈活性,當你被一(yī)個問題卡住時能自由地切換到另一(yī)個問題上。

但是如果你打算想出具有創造性的答案,這個方法可能就不是首選了。相反,根據我(wǒ)們在《組織行爲學和人類決策進程》3月刊上發表的文章來看,第二種方法——按照預先設定的時間間隔,有規律地在兩個問題間來回切換——可能是最好的方法。

 

爲什麽會這樣呢?在我(wǒ)們的研究中(zhōng),爲什麽大(dà)多數人選擇的方法——按照自己的意願自行轉換——卻不能産生(shēng)最具創造性的結果?原因是當我(wǒ)們解決具有創造性的問題時,很容易進入死胡同,自己卻全然不知(zhī)。我(wǒ)們會發現自己圍繞着同樣無效的想法打轉,卻沒有意識到時間正在一(yī)分(fēn)一(yī)秒地流逝。相反,預先設置一(yī)定的時間間隔,有規律地在兩個問題之間來回切換,會讓你每次都能從新鮮的視角去(qù)解決每一(yī)項任務。

 

在一(yī)次實驗中(zhōng),我(wǒ)們随機地安排參與者選擇三種方法中(zhōng)的其中(zhōng)一(yī)種。相比自行決定如何切換或者各分(fēn)配一(yī)半的時間,那些被要求以固定的間隔,在兩個問題間不停地來回切換的人,更有可能找到兩個問題的正确答案。

 

第二個研究聚焦在創意思維能力上。在這次實驗中(zhōng),我(wǒ)們給出的問題沒有正确答案。我(wǒ)們想知(zhī)道按照固定的時間間隔轉換問題這種方法,是否也适用于其他類型需要創意的問題,比如說頭腦風暴。

我(wǒ)們再次随機安排參與者選擇三種任務轉換方法中(zhōng)的一(yī)個,并叫他們爲兩項不同的創意任務想出具有創意性的點子。正如第一(yī)個研究一(yī)樣,大(dà)多數人認爲,如果按照自己的意願在兩項任務間自由切換,他們會做得最好。但我(wǒ)們同時發現,那些被要求按照固定的時間間隔,在兩項創意任務間來回切換的參與者,能夠想出最新奇的想法。

 

其他兩種方法的問題似乎在于,人們無法意識到什麽時候思維會出現僵化。采用這兩種方法的參與者,更有可能提出跟上一(yī)個點子很相似的“新”點子。盡管他們可能覺得自己進展順利,但是事實上,如果不是靠不斷切換任務來創造休息時間,他們實際的進程是有限的。

    

同樣其他的研究也發現,在生(shēng)産創意時短暫的休息可以增加創意的多樣性。這些研究加上我(wǒ)們自己的研究都表明,如果你能從一(yī)項任務中(zhōng)擺脫出來,并讓你的思想煥然一(yī)新,那麽你日常工(gōng)作生(shēng)活中(zhōng)的忙碌可能會提升你的創造力。

  

當你正忙于需要創造性思維的工(gōng)作時,有意識地安排休息時間,更新你的工(gōng)作方法。按照固定的間隔安排休息時間,有需要的話(huà)可以使用計時器。時間到了就切換任務:比如去(qù)收集你的報銷票據,查看下(xià)你的郵件或者整理整理你的桌子,然後再回到剛才的工(gōng)作。

 

果你還在猶豫要不要這麽做,那是因爲你覺得目前你做得很順利,要注意這可能隻是個假象。當我(wǒ)們不去(qù)有規律地休息時,我(wǒ)們會産生(shēng)很多多餘的想法;問問你自己,你最新的點子是否有質的不同。最後,不要忽略了你的午休時間,不要爲中(zhōng)途休息感到内疚,尤其是當你感覺被問題卡住了。實際上,這麽做是對你時間的充分(fēn)利用。
 

 

 

傑克遜·盧,莫杜配·阿基諾拉,瑪麗亞·梅森(sēn)/文
翻譯/譯言網阿丫丫    編校/周強