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1. 感恩。

很多人把感恩當成一(yī)種付出，其實感恩本身就是一(yī)種幸福。

2. 朋友。

哈佛大(dà)學的一(yī)個研究結論就是，影響個人幸福最重要的外(wài)部因素是人際關系。

3. 同情心。

這個世界上本來是沒有什麽沖突的，當我(wǒ)們隻是站在自己的立場上考慮問題時，沖突便發生(shēng)了。

4. 學習。

大(dà)腦就如肌肉，鍛煉越多收獲也越多。當我(wǒ)們的大(dà)腦充滿活力地思考以及運作的時候，我(wǒ)們就不會想不開(kāi)心的事情，我(wǒ)們會變得更開(kāi)心和滿足。

5. 解決問題。

所謂的智慧與厚重，其實是各種挫敗的磨練，一(yī)個有深度的人一(yī)定是一(yī)個有故事的人。

6. 做事。

從事自己喜歡的工(gōng)作固然重要，但是我(wǒ)們中(zhōng)的多數由于環境等因素無法實現這一(yī)點！所以發現工(gōng)作的價值與意義，是獲得幸福感的重要方法。

7. 當下(xià)。

哈佛大(dà)學研究顯示，如果你感到沮喪，是因爲對過去(qù)的不滿，而如果你感到擔憂和焦慮，是因爲你活在未來。

8. 原諒。

人們最常犯的一(yī)個錯誤就是用别人的過錯懲罰自己，原諒與接納那些傷害我(wǒ)們的人是打開(kāi)心結的唯一(yī)方法。

9. 深交。

所謂的知(zhī)己就是找一(yī)個真正懂我(wǒ)們的人！ 所謂的聆聽(tīng)就是進入到對方的内心世界，并讓對方知(zhī)道你懂了，而不是放(fàng)在心裏。

10. 承諾。

承諾一(yī)方面是對自己，另外(wài)一(yī)方面是對别人的。如果幸福是一(yī)杯水，那麽承諾就是水杯。

11. 無條件的愛。

我(wǒ)們都渴望愛與被愛，很多時候我(wǒ)們并不缺愛，真正缺少的是愛與被愛的能力，真正的愛是無條件的，這背後是：接納、體(tǐ)諒、尊重；而不是占有、虛榮、依賴。

12. 愛自己。

一(yī)個不會照顧自己的人通常也不太會照顧别人，一(yī)個不會愛自己的人通常也不具備愛别人的能力；而鍛煉與休息，是對自己最起碼的愛。

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