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從小(xiǎo)到大(dà)，總免不了要經曆各種被碾壓的時刻。

同一(yī)道題，尖子生(shēng)可以在短時間内完成，有的人憋了幾天也一(yī)點思路都沒有；到了工(gōng)作中(zhōng)，有人因爲承受不住壓力就辭職，有人卻能調整心态轉換方式，發揮自己的長處……

知(zhī)乎上有個話(huà)題，“哪些思維方式是你刻意訓練過的”，有超過1300萬人次浏覽，24萬人關注。

出身不能改變，智商(shāng)沒法鍛煉。但如果說人能有一(yī)次翻盤的機會，靠的就是訓練不同的思維方式。

轉換一(yī)個和自己相處的方法，生(shēng)活由此變得不同。

1

立刻去(qù)做

拒絕“過度準備”

馬東曾說：“有一(yī)件事你不知(zhī)道該不該去(qù)做。如果你有時間，就一(yī)定要做。”

《把時間當作朋友》這本書(shū)裏，有學生(shēng)問李笑來：老師，這種方法真的有用嗎(ma)？

李笑來回答：有沒有用，不去(qù)做怎麽知(zhī)道？

拖延時，美其名曰：我(wǒ)準備一(yī)下(xià)。

機會都是給有準備之人，但沒說給準備不完的人。

行動力強的人有兩種品質：

一(yī)、不畏懼失敗；

二、不給自己找借口。

企業管理中(zhōng)有一(yī)個飛輪效應。使靜止的飛輪轉動起來，剛開(kāi)始你必須要花很大(dà)的力氣，每轉一(yī)圈都非常費(fèi)力。

但其實每一(yī)圈的努力都不會白(bái)費(fèi)，飛輪會轉動得越來越快。達到一(yī)個很高的速度時，無需耗費(fèi)更大(dà)的力氣，飛輪就能夠維持原有運動狀态。

有時人就像是一(yī)台機器，一(yī)個新想法冒出來的時候，就是要驅動這台機器運轉了。可是懶惰就像機器上的鏽阻擋你的行動。

有人調侃，“我(wǒ)宛如戲台上的老将軍，背上插滿了早睡健身的flag”。可是每到深夜的時候，手機又(yòu)總是放(fàng)不下(xià)。這樣下(xià)去(qù)機器啓動得起來才怪呢。

如果你還沒找到一(yī)個“最好”的方案，那最好的辦法就是立刻去(qù)做。

2

懷疑一(yī)切

保持獨立思考

馬克思曾說“懷疑一(yī)切”，警戒人們不要盲目的迷戀權威，要永遠保持獨立思考的能力。

但大(dà)多數時候，人隻愛相信他們願意相信的東西。

Margaret Heffernan在TED的演講《去(qù)懷疑的勇氣》中(zhōng)提到一(yī)個例子。

20世紀的時候，牛津有一(yī)對“奇葩”拍檔。Alice Stewart是一(yī)個優秀的女醫生(shēng)，她的拍檔George是個統計學家。

George總是不斷對Alice的工(gōng)作提出質疑，他說：我(wǒ)的工(gōng)作就是證明Stewart博士是錯的。

他換用不同方式研究她的模型和數據，把給Alice的理論創造矛盾當成任務——因爲隻有在他都無法證明Alice錯了的時候，他就可以帶來Alice所需要的自信，讓她相信自己是正确的。

這樣的工(gōng)作模式讓他們合作建立了近乎完美的思考模型。

Alice也在日後的工(gōng)作中(zhōng)，發現有三分(fēn)之二因癌症而死的孩子，他們的母親在懷孕時都做過X光檢查。因爲這一(yī)發現，25年後，英國和美國禁止了給孕婦進行X光檢查。

無論是團隊合作，或是孤軍奮戰，保持獨立思考的能力，永遠留一(yī)個空間讓自己懷疑，總沒錯。
 

3

複盤思維

記得反思犯過的錯

複盤思維，可能是唯一(yī)一(yī)個通過後天不斷訓練，能填平智商(shāng)差距的思維能力。

複盤來源于棋類術語，是指下(xià)完這盤棋後，從以前的對壘中(zhōng)發現自己錯誤。在什麽情況下(xià)會犯錯，爲什麽會犯錯，反思除了這種做法外(wài)還有哪些更好的解決辦法。

主持人董卿在接受采訪時說，一(yī)次她的表現沒有達到自己想要的效果。

回家後，她在地上坐了3個小(xiǎo)時。把整個節目從頭到尾在腦海中(zhōng)複演一(yī)遍，什麽時候說了什麽話(huà)，嘉賓說了什麽，她自己又(yòu)說了什麽，換種方式說會不會更好一(yī)些？

也是這種善于反思，讓她總能及時發現自己的不足，從而在最短的時間增長最多的經驗，也把事情做得更好。

複盤思維不容易，因爲大(dà)多數情況下(xià)事情做完了，人就不會再關注已經過去(qù)的表現；

但複盤思維也很簡單，在自己指導自己的過程中(zhōng)，這樣的反思會更具有針對性。

養成複盤的思維習慣，就像是面對生(shēng)活中(zhōng)的每一(yī)場戰役都有一(yī)張清晰的雷區作戰表一(yī)樣。

知(zhī)道容易踩哪些雷，就會在日後的戰場上避開(kāi)那些地方。

《原則》的作者瑞·達利歐說：

“回頭來看，我(wǒ)曾經的一(yī)敗塗地是在我(wǒ)身上發生(shēng)過的最美好的事情之一(yī)。因爲他讓我(wǒ)變得謙遜，而我(wǒ)正需要用謙遜來平衡我(wǒ)的進攻性。”

當一(yī)個人習慣了複盤自己曾經的錯，就會在奮鬥的路上，越來越了解自己，從而事半功倍。
 

4

四象限法則

做事分(fēn)清輕重緩急

如今，除了技術性比較強的崗位外(wài)，很多崗位都要求有“綜合素質”。

多任務處理的技能，是一(yī)個人核心競争力的集中(zhōng)體(tǐ)現。

混亂是一(yī)種常态，在混亂中(zhōng)找到條理需要的是結構化思維。

這種思維方式的兩個關鍵詞，是分(fēn)類和順序。

想要不亂的第一(yī)步，是要明白(bái)待辦事項大(dà)概分(fēn)爲哪幾種。

工(gōng)作和生(shēng)活要徹底分(fēn)開(kāi)。

第二步，把事情按照輕重緩急用重要性排序。

著名管理學家史蒂芬·科維提出過一(yī)個時間管理理論：四象限法則。

從左到右，由上到下(xià)，分(fēn)别代表不同的任務等級：

Q1：緊急且重要

Q2：不緊急但重要

Q3：緊急但不重要

Q4：不緊急也不重要

Q1的任務不能避免，又(yòu)很緊急。比如有嚴格截止日期的緊急任務、家庭事務、健康問題等，采取積極主動的态度，是節省花在這部分(fēn)時間的最好方法。

Q2是應該花最多精力的部分(fēn)。比如做計劃、弄備選方案、提升技能、尋找機會……

然而很多人因爲分(fēn)不清重要和緊急的關系，往往浪費(fèi)了太多時間在Q3部分(fēn)，比如處理信息、應對眼前雜(zá)事等。

至于Q4，既不緊急也不重要的事情。如果占用了過多精力，就會讓人的效率負增長。

所有任務一(yī)起壓過來的時候，可以自己畫一(yī)個表格，分(fēn)清輕重緩急。用最科學的時間安排方法，解開(kāi)那一(yī)團亂麻。
 

5

認清拖延的本質

中(zhōng)國社科院的一(yī)項調查顯示，中(zhōng)國有80%的大(dà)學生(shēng)和86%的職場人都患有拖延症。

50%的人不到最後一(yī)刻，絕不開(kāi)始工(gōng)作。13%的人沒有人催，不能完成工(gōng)作。

人們奉行着“deadline 是第一(yī)生(shēng)産力”的信條。在大(dà)好時光且工(gōng)作且拖延，等到最後關頭再不吃不睡完成KPI。

不得不承認，截止日期是非常偉大(dà)的發明。如果沒有截止日期，也許很多公司都已經停止運轉了。

Tim Urban曾在TED上做過一(yī)個關于拖延症的演講。他用非常簡單明了的方式畫出了，拖延症和非拖延症兩者在大(dà)腦上的異同。

二者的大(dà)腦中(zhōng)都有一(yī)個決策的制定者，但拖延症人的大(dà)腦中(zhōng)還有一(yī)個及時行樂的猴子。

這猴子隻在乎兩件事：簡單和快樂。

當人決定要去(qù)工(gōng)作的時候，這個猴子總會來誘惑你說“我(wǒ)們去(qù)玩兒吧。”如果意志(zhì)力不夠堅定，猴子就會搶過你的方向盤，成爲決策者。

這是一(yī)個逐漸喪失自我(wǒ)的過程，本應是決策者的你，被想要及時行樂的情緒控制了。

約翰·蒂爾尼寫的《意志(zhì)力：關于專注、自控與效率的心理學》一(yī)書(shū)中(zhōng)提到，在決定人成功與否的後天因素中(zhōng)，意志(zhì)力排名第一(yī)位。

在現代社會中(zhōng)誘惑越來越多，資(zī)訊、綜藝、遊戲、影視劇都可能成爲打擊意志(zhì)力的誘惑。

爲了應對它們：

1. 可以制定詳細具體(tǐ)的時間表，把一(yī)周要完成的作業細化成每天要完成什麽；

2. 控制周圍的環境，遠離(lí)手機等可能對你産生(shēng)誘惑的東西；

3. 由易到難，鋼鐵般的意志(zhì)力不是一(yī)天就能煉成的，要自己休息的時間，并接受自己的犯錯。
 

6

用換位思考給自己減負

有這麽一(yī)個觀點，累死人的不是工(gōng)作，而是工(gōng)作中(zhōng)的人。

很多時候，讓人心力交瘁的，就是那些溝通出了障礙的小(xiǎo)瞬間。積極性一(yī)次次被共事的人打消，久而久之工(gōng)作也讓人沒了熱情。

很多人認爲換位思維是遷就對方損害自身利益。但實際上，換位思維恰是在擴大(dà)自己的舒适區。

如果一(yī)個人固守着舒适區，不順眼的人就回避，不喜歡的活動就不參加。漸漸地，舒适區也會越來越狹窄。

因爲在成年人的世界中(zhōng)，沒有人或環境可以完全按照你的喜歡來生(shēng)長。

此外(wài)，換位思維可以增強人的共情能力。

蔣方舟曾分(fēn)享過一(yī)段經曆，她認識的一(yī)個美國男人，隻見過一(yī)次面，對方卻不停地要求和她微信聊天。她不得以把對方拉黑，緊接着對方又(yòu)開(kāi)始電話(huà)轟炸，每天早上打三個電話(huà)，晚上打三個電話(huà)。

不停地追問：“爲什麽拉黑我(wǒ)，你欠我(wǒ)一(yī)個解釋。”

缺乏共情能力就體(tǐ)現在，當他提出無理的要求或者做出過激行爲，已經給他人帶來了困擾，自己還完全意識不到。

在弗洛伊德的人格結構論中(zhōng)有三個層次，本我(wǒ)——自我(wǒ)——超我(wǒ)。

本我(wǒ)就是指人類的原始需求，如吃喝(hē)拉撒睡等需求。自我(wǒ)是人在适應現實生(shēng)活中(zhōng)的“我(wǒ)”，會根據現實環境采取變化；超我(wǒ)是有理想有道德規範的自我(wǒ)，能夠跳出環境的漩渦，客觀分(fēn)析事件反思自己。

人的成長過程，就是“自我(wǒ)”不斷打敗“本我(wǒ)”的過程，能對心理能量産生(shēng)充分(fēn)而有效的約束和控制。

不會換位思考的人，很大(dà)程度上還生(shēng)活在本我(wǒ)的層次。“自我(wǒ)”能力極弱時，三個層次就會失衡，從而使人格不健全。

滿足了一(yī)時的需求，卻永遠學不會成熟。
 

7

懂得“假裝”的力量

生(shēng)活中(zhōng)總是有一(yī)些令人害怕的東西。有人害怕考試，有人害怕演講，有人害怕變老。這些都是人類面對挑戰或未知(zhī)時，産生(shēng)的正常的心理狀态。

但如果從結果來反向思考，這些害怕根本沒用。考試還是要參加、演講比賽還是定期舉行，生(shēng)老病死更是不可逆的自然規律。

當意識到自己的行爲沒有效果，甚至會加重負擔時，你的行爲能不自覺地控制這些不良情緒。

TED有一(yī)期演講《肢體(tǐ)語言塑造你自己》提出一(yī)個有趣的觀點“先假裝成功，直到成功爲止”。

研究人員(yuán)做了一(yī)個實驗，讓人們維持充滿力量和沒有力量的兩種姿勢，持續兩分(fēn)鍾。

測試後發現，相比維持無力姿勢的人，維持有力姿勢的人無論從生(shēng)理數據還是回答問題的表現來看，都更加積極且充滿力量。

心理會影響身體(tǐ)，身體(tǐ)也會對心理産生(shēng)影響。

思維方式受到先天環境制約，但也可以接受後天訓練從而往更好的方向變化。

當你深陷困境的時候，換種思維方式，也許就能看到不一(yī)樣的世界。

改變從現在開(kāi)始。

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