鄭州瑞信企業管理(lǐ)咨詢有(yǒu)限公(gōng)司

Zhengzhou Rethink Enterprise Management Consulting Co.Ltd.

從小(xiǎo)到大，總免不了要經曆各種被碾壓的時刻。

同一道題，尖子生可(kě)以在短時間内完成，有(yǒu)的人憋了幾天也一點思路都沒有(yǒu)；到了工(gōng)作(zuò)中(zhōng)，有(yǒu)人因為(wèi)承受不住壓力就辭職，有(yǒu)人卻能(néng)調整心态轉換方式，發揮自己的長(cháng)處……

知乎上有(yǒu)個話題，“哪些思維方式是你刻意訓練過的”，有(yǒu)超過1300萬人次浏覽，24萬人關注。

出身不能(néng)改變，智商(shāng)沒法鍛煉。但如果說人能(néng)有(yǒu)一次翻盤的機會，靠的就是訓練不同的思維方式。

轉換一個和自己相處的方法，生活由此變得不同。

1

立刻去做

拒絕“過度準備”

馬東曾說：“有(yǒu)一件事你不知道該不該去做。如果你有(yǒu)時間，就一定要做。”

《把時間當作(zuò)朋友》這本書裏，有(yǒu)學(xué)生問李笑來：老師，這種方法真的有(yǒu)用(yòng)嗎？

李笑來回答(dá)：有(yǒu)沒有(yǒu)用(yòng)，不去做怎麽知道？

拖延時，美其名(míng)曰：我準備一下。

機會都是給有(yǒu)準備之人，但沒說給準備不完的人。

行動力強的人有(yǒu)兩種品質(zhì)：

一、不畏懼失敗；

二、不給自己找借口。

企業管理(lǐ)中(zhōng)有(yǒu)一個飛輪效應。使靜止的飛輪轉動起來，剛開始你必須要花(huā)很(hěn)大的力氣，每轉一圈都非常費力。

但其實每一圈的努力都不會白費，飛輪會轉動得越來越快。達到一個很(hěn)高的速度時，無需耗費更大的力氣，飛輪就能(néng)夠維持原有(yǒu)運動狀态。

有(yǒu)時人就像是一台機器，一個新(xīn)想法冒出來的時候，就是要驅動這台機器運轉了。可(kě)是懶惰就像機器上的鏽阻擋你的行動。

有(yǒu)人調侃，“我宛如戲台上的老将軍，背上插滿了早睡健身的flag”。可(kě)是每到深夜的時候，手機又(yòu)總是放不下。這樣下去機器啓動得起來才怪呢(ne)。

如果你還沒找到一個“最好”的方案，那最好的辦(bàn)法就是立刻去做。

2

懷疑一切

保持獨立思考

馬克思曾說“懷疑一切”，警戒人們不要盲目的迷戀權威，要永遠(yuǎn)保持獨立思考的能(néng)力。

但大多(duō)數時候，人隻愛相信他(tā)們願意相信的東西。

Margaret Heffernan在TED的演講《去懷疑的勇氣》中(zhōng)提到一個例子。

20世紀的時候，牛津有(yǒu)一對“奇葩”拍檔。Alice Stewart是一個優秀的女醫(yī)生，她的拍檔George是個統計學(xué)家。

George總是不斷對Alice的工(gōng)作(zuò)提出質(zhì)疑，他(tā)說：我的工(gōng)作(zuò)就是證明Stewart博士是錯的。

他(tā)換用(yòng)不同方式研究她的模型和數據，把給Alice的理(lǐ)論創造矛盾當成任務(wù)——因為(wèi)隻有(yǒu)在他(tā)都無法證明Alice錯了的時候，他(tā)就可(kě)以帶來Alice所需要的自信，讓她相信自己是正确的。

這樣的工(gōng)作(zuò)模式讓他(tā)們合作(zuò)建立了近乎完美的思考模型。

Alice也在日後的工(gōng)作(zuò)中(zhōng)，發現有(yǒu)三分(fēn)之二因癌症而死的孩子，他(tā)們的母親在懷孕時都做過X光檢查。因為(wèi)這一發現，25年後，英國(guó)和美國(guó)禁止了給孕婦進行X光檢查。

無論是團隊合作(zuò)，或是孤軍奮戰，保持獨立思考的能(néng)力，永遠(yuǎn)留一個空間讓自己懷疑，總沒錯。
 

3

複盤思維

記得反思犯過的錯

複盤思維，可(kě)能(néng)是唯一一個通過後天不斷訓練，能(néng)填平智商(shāng)差距的思維能(néng)力。

複盤來源于棋類術語，是指下完這盤棋後，從以前的對壘中(zhōng)發現自己錯誤。在什麽情況下會犯錯，為(wèi)什麽會犯錯，反思除了這種做法外還有(yǒu)哪些更好的解決辦(bàn)法。

主持人董卿在接受采訪時說，一次她的表現沒有(yǒu)達到自己想要的效果。

回家後，她在地上坐(zuò)了3個小(xiǎo)時。把整個節目從頭到尾在腦海中(zhōng)複演一遍，什麽時候說了什麽話，嘉賓說了什麽，她自己又(yòu)說了什麽，換種方式說會不會更好一些？

也是這種善于反思，讓她總能(néng)及時發現自己的不足，從而在最短的時間增長(cháng)最多(duō)的經驗，也把事情做得更好。

複盤思維不容易，因為(wèi)大多(duō)數情況下事情做完了，人就不會再關注已經過去的表現；

但複盤思維也很(hěn)簡單，在自己指導自己的過程中(zhōng)，這樣的反思會更具(jù)有(yǒu)針對性。

養成複盤的思維習慣，就像是面對生活中(zhōng)的每一場戰役都有(yǒu)一張清晰的雷區(qū)作(zuò)戰表一樣。

知道容易踩哪些雷，就會在日後的戰場上避開那些地方。

《原則》的作(zuò)者瑞·達利歐說：

“回頭來看，我曾經的一敗塗地是在我身上發生過的最美好的事情之一。因為(wèi)他(tā)讓我變得謙遜，而我正需要用(yòng)謙遜來平衡我的進攻性。”

當一個人習慣了複盤自己曾經的錯，就會在奮鬥的路上，越來越了解自己，從而事半功倍。
 

4

四象限法則

做事分(fēn)清輕重緩急

如今，除了技(jì )術性比較強的崗位外，很(hěn)多(duō)崗位都要求有(yǒu)“綜合素質(zhì)”。

多(duō)任務(wù)處理(lǐ)的技(jì )能(néng)，是一個人核心競争力的集中(zhōng)體(tǐ)現。

混亂是一種常态，在混亂中(zhōng)找到條理(lǐ)需要的是結構化思維。

這種思維方式的兩個關鍵詞，是分(fēn)類和順序。

想要不亂的第一步，是要明白待辦(bàn)事項大概分(fēn)為(wèi)哪幾種。

工(gōng)作(zuò)和生活要徹底分(fēn)開。

第二步，把事情按照輕重緩急用(yòng)重要性排序。

著名(míng)管理(lǐ)學(xué)家史蒂芬·科(kē)維提出過一個時間管理(lǐ)理(lǐ)論：四象限法則。

從左到右，由上到下，分(fēn)别代表不同的任務(wù)等級：

Q1：緊急且重要

Q2：不緊急但重要

Q3：緊急但不重要

Q4：不緊急也不重要

Q1的任務(wù)不能(néng)避免，又(yòu)很(hěn)緊急。比如有(yǒu)嚴格截止日期的緊急任務(wù)、家庭事務(wù)、健康問題等，采取積極主動的态度，是節省花(huā)在這部分(fēn)時間的最好方法。

Q2是應該花(huā)最多(duō)精(jīng)力的部分(fēn)。比如做計劃、弄備選方案、提升技(jì )能(néng)、尋找機會……

然而很(hěn)多(duō)人因為(wèi)分(fēn)不清重要和緊急的關系，往往浪費了太多(duō)時間在Q3部分(fēn)，比如處理(lǐ)信息、應對眼前雜事等。

至于Q4，既不緊急也不重要的事情。如果占用(yòng)了過多(duō)精(jīng)力，就會讓人的效率負增長(cháng)。

所有(yǒu)任務(wù)一起壓過來的時候，可(kě)以自己畫一個表格，分(fēn)清輕重緩急。用(yòng)最科(kē)學(xué)的時間安(ān)排方法，解開那一團亂麻。
 

5

認清拖延的本質(zhì)

中(zhōng)國(guó)社科(kē)院的一項調查顯示，中(zhōng)國(guó)有(yǒu)80%的大學(xué)生和86%的職場人都患有(yǒu)拖延症。

50%的人不到最後一刻，絕不開始工(gōng)作(zuò)。13%的人沒有(yǒu)人催，不能(néng)完成工(gōng)作(zuò)。

人們奉行着“deadline 是第一生産(chǎn)力”的信條。在大好時光且工(gōng)作(zuò)且拖延，等到最後關頭再不吃不睡完成KPI。

不得不承認，截止日期是非常偉大的發明。如果沒有(yǒu)截止日期，也許很(hěn)多(duō)公(gōng)司都已經停止運轉了。

Tim Urban曾在TED上做過一個關于拖延症的演講。他(tā)用(yòng)非常簡單明了的方式畫出了，拖延症和非拖延症兩者在大腦上的異同。

二者的大腦中(zhōng)都有(yǒu)一個決策的制定者，但拖延症人的大腦中(zhōng)還有(yǒu)一個及時行樂的猴子。

這猴子隻在乎兩件事：簡單和快樂。

當人決定要去工(gōng)作(zuò)的時候，這個猴子總會來誘惑你說“我們去玩兒吧。”如果意志(zhì)力不夠堅定，猴子就會搶過你的方向盤，成為(wèi)決策者。

這是一個逐漸喪失自我的過程，本應是決策者的你，被想要及時行樂的情緒控制了。

約翰·蒂爾尼寫的《意志(zhì)力：關于專注、自控與效率的心理(lǐ)學(xué)》一書中(zhōng)提到，在決定人成功與否的後天因素中(zhōng)，意志(zhì)力排名(míng)第一位。

在現代社會中(zhōng)誘惑越來越多(duō)，資訊、綜藝、遊戲、影視劇都可(kě)能(néng)成為(wèi)打擊意志(zhì)力的誘惑。

為(wèi)了應對它們：

1. 可(kě)以制定詳細具(jù)體(tǐ)的時間表，把一周要完成的作(zuò)業細化成每天要完成什麽；

2. 控制周圍的環境，遠(yuǎn)離手機等可(kě)能(néng)對你産(chǎn)生誘惑的東西；

3. 由易到難，鋼鐵般的意志(zhì)力不是一天就能(néng)煉成的，要自己休息的時間，并接受自己的犯錯。
 

6

用(yòng)換位思考給自己減負

有(yǒu)這麽一個觀點，累死人的不是工(gōng)作(zuò)，而是工(gōng)作(zuò)中(zhōng)的人。

很(hěn)多(duō)時候，讓人心力交瘁的，就是那些溝通出了障礙的小(xiǎo)瞬間。積極性一次次被共事的人打消，久而久之工(gōng)作(zuò)也讓人沒了熱情。

很(hěn)多(duō)人認為(wèi)換位思維是遷就對方損害自身利益。但實際上，換位思維恰是在擴大自己的舒适區(qū)。

如果一個人固守着舒适區(qū)，不順眼的人就回避，不喜歡的活動就不參加。漸漸地，舒适區(qū)也會越來越狹窄。

因為(wèi)在成年人的世界中(zhōng)，沒有(yǒu)人或環境可(kě)以完全按照你的喜歡來生長(cháng)。

此外，換位思維可(kě)以增強人的共情能(néng)力。

蔣方舟曾分(fēn)享過一段經曆，她認識的一個美國(guó)男人，隻見過一次面，對方卻不停地要求和她微信聊天。她不得以把對方拉黑，緊接着對方又(yòu)開始電(diàn)話轟炸，每天早上打三個電(diàn)話，晚上打三個電(diàn)話。

不停地追問：“為(wèi)什麽拉黑我，你欠我一個解釋。”

缺乏共情能(néng)力就體(tǐ)現在，當他(tā)提出無理(lǐ)的要求或者做出過激行為(wèi)，已經給他(tā)人帶來了困擾，自己還完全意識不到。

在弗洛伊德(dé)的人格結構論中(zhōng)有(yǒu)三個層次，本我——自我——超我。

本我就是指人類的原始需求，如吃喝(hē)拉撒睡等需求。自我是人在适應現實生活中(zhōng)的“我”，會根據現實環境采取變化；超我是有(yǒu)理(lǐ)想有(yǒu)道德(dé)規範的自我，能(néng)夠跳出環境的漩渦，客觀分(fēn)析事件反思自己。

人的成長(cháng)過程，就是“自我”不斷打敗“本我”的過程，能(néng)對心理(lǐ)能(néng)量産(chǎn)生充分(fēn)而有(yǒu)效的約束和控制。

不會換位思考的人，很(hěn)大程度上還生活在本我的層次。“自我”能(néng)力極弱時，三個層次就會失衡，從而使人格不健全。

滿足了一時的需求，卻永遠(yuǎn)學(xué)不會成熟。
 

7

懂得“假裝(zhuāng)”的力量

生活中(zhōng)總是有(yǒu)一些令人害怕的東西。有(yǒu)人害怕考試，有(yǒu)人害怕演講，有(yǒu)人害怕變老。這些都是人類面對挑戰或未知時，産(chǎn)生的正常的心理(lǐ)狀态。

但如果從結果來反向思考，這些害怕根本沒用(yòng)。考試還是要參加、演講比賽還是定期舉行，生老病死更是不可(kě)逆的自然規律。

當意識到自己的行為(wèi)沒有(yǒu)效果，甚至會加重負擔時，你的行為(wèi)能(néng)不自覺地控制這些不良情緒。

TED有(yǒu)一期演講《肢體(tǐ)語言塑造你自己》提出一個有(yǒu)趣的觀點“先假裝(zhuāng)成功，直到成功為(wèi)止”。

研究人員做了一個實驗，讓人們維持充滿力量和沒有(yǒu)力量的兩種姿勢，持續兩分(fēn)鍾。

測試後發現，相比維持無力姿勢的人，維持有(yǒu)力姿勢的人無論從生理(lǐ)數據還是回答(dá)問題的表現來看，都更加積極且充滿力量。

心理(lǐ)會影響身體(tǐ)，身體(tǐ)也會對心理(lǐ)産(chǎn)生影響。

思維方式受到先天環境制約，但也可(kě)以接受後天訓練從而往更好的方向變化。

當你深陷困境的時候，換種思維方式，也許就能(néng)看到不一樣的世界。

改變從現在開始。

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